一定是你没吃过的健康营养的减肥餐 想减肥的妹子快来学学吧
前一天晚上把黑豆浸泡在水里泡一晚上，然后将其放入锅中强火煮沸。
用中火慢慢将其煮烂并倒入锅中冷却。
将黑豆、黑芝麻、100ml的豆浆和一半的甜天麦加入搅拌机中搅拌。
将搅拌好的奶昔倒入杯中并把剩余的甜天麦撒到奶昔上。
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将搅拌好的奶昔倒入杯中并把剩余的甜天麦撒到奶昔上。
