中青年人猝死的常见原因包括心源性猝死和脑血管意外，这些事件与高血压、高血糖和高血脂密切相关。高血压、高血糖和高血脂是引发冠心病（包含心肌缺血、心绞痛、心梗）和脑中风的主要因素。在这些疾病中，血压超过特定范围的患者有较高风险，因此了解血压的危险界限至关重要。中青年人猝死率高，这与中青年高血压群体庞大和高血压知晓率、治疗率及控制率低有关。高血压是一种慢性病，其规范治疗不会缩短寿命，但中青年人因未认识到病情或对疾病不够重视，导致日常未控制血压或未治疗高血压，最终引发猝死。肥胖者应特别注意监测血压、血脂和血糖，确诊为高血压、高血糖或高血脂者应做好日常防护，以降低急性心脑血管疾病的风险。为了预防中青年人猝死，建议采取以下措施：按时服用降压药，避免自行增减药量或随意停药；避免剧烈运动和过度劳累；戒烟（包括二手烟），限制饮酒，避免咖啡和浓茶的摄入；保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持心态平和，避免情绪大起大落；饮食清淡，减少盐和油的摄入，避免暴饮暴食。
