大厨教你做蒜蓉荷兰豆，，炒的清新淡雅，吃起来清脆爽口，关键一看就会
现将新鲜的荷兰豆撕掉两边的筋，放到清水中洗净。
红椒去籽切成菱形片。
大蒜拍扁后切成蒜末。
锅中加入烧开，加入食盐2克，淋点食用油，倒入荷兰豆，在倒入红椒片10秒左右捞出用清水快速冲洗，然后控水。
锅中加油，烧热后到入蒜末，炒香。
倒入荷兰豆快速翻炒，锅中加入少许清水，大火炒至荷兰豆断生，加入食盐，鸡粉。
淋入芝麻油，快速翻炒后装盘。
大厨教你做蒜蓉荷兰豆，，炒的清新淡雅，吃起来清脆爽口，关键一看就会
现将新鲜的荷兰豆撕掉两边的筋，放到清水中洗净。
红椒去籽切成菱形片。
大蒜拍扁后切成蒜末。
锅中加入烧开，加入食盐2克，淋点食用油，倒入荷兰豆，在倒入红椒片10秒左右捞出用清水快速冲洗，然后控水。
锅中加油，烧热后到入蒜末，炒香。
倒入荷兰豆快速翻炒，锅中加入少许清水，大火炒至荷兰豆断生，加入食盐，鸡粉。
淋入芝麻油，快速翻炒后装盘。
