彭祖，姓籛名铿，远古时期颛顼帝的玄孙，他曾生活在殷末，年逾七百六十七岁，却依然保持着青春不老的容貌。他年轻时喜好宁静，不关心世事，不追求名誉，衣着简朴，专注于养生和修身。尽管被王室封为大夫，他却时常称病在家，不参与政治。彭祖擅长调理身体的方法，常服用水桂云母粉和麋角散，保持容颜不衰。他性格沉稳，从不公开谈论自己的修行，也避免做那些迷惑人心的法术。他过着清静无为的生活，偶尔独行，行踪神秘，人们往往难以察觉。他有车马但并不常乘，有时长时间不带食物，回家后生活与常人无异。彭祖修炼时会闭气调息，通过导引来治疗身体不适。他认为保养精神、服食草药是延年益寿之道，但强调不需役使鬼神或飞行，保持阴阳调和更为重要。
彭祖以亲身经历教导他人，他提到自己早年丧母，又经历战乱，身体多病，虽然修炼多年，但仍认为自己的知识有限，不足以广泛传授。他推荐了一位名叫青精先生的高人，据说已经活了千年，生活节制，可以长生。彭祖主张修道者应保持饮食适中、生活有节制，享受人间的甘旨，而不必追求仙人的奇异法术。他认为人的寿命可以通过适当的修养达到百二十岁，甚至更长，但关键在于避免伤害身心。他强调了阴阳平衡的重要性，指出男女之事虽自然，但过度则有害。
彭祖的道术深奥，他著有《九都》、《节解》、《指教》等多部经典，虽有精妙的理论，但他认为初学者只需专注于修身养性，不必追求复杂的方法。他强调实践道术，而非理论，这样才能真正益寿延年。尽管殷王试图禁止彭祖之道术的传播，但其影响力仍然深远，如黄山君等人受益于他的教导，活数百岁。彭祖的理论和实践，被后人整理成《彭祖经》，流传下来。
彭祖，一作彭铿，或云姓篯名铿，大彭氏国（江苏徐州）人，传以长寿见称。原系先秦传说中的仙人，养生家，后道教奉为仙真。
