雨水节气的讲究和禁忌主要包括忌讳无雨、喜进厌出、禁忌水獭捕不到鱼、尽量少同房，此外还有一些生活方面的注意事项。具体如下：
原因：古时人们靠天吃饭，雨水是农民盼望的礼物。春天里绵绵密密的雨水预示着丰收，所以雨水这天忌讳无雨。
依据：谚语“雨水不落，下秧无着”，意思是雨水不下雨，下秧就没有着落。
表现：雨水节气中的填仓节这天，各家各户不向别人家借东西，有人来借也必须拒绝。旧俗农民卖粮忌在此日，而粮店收购粮食喜欢在此日。
原因：有些地方雨水节气禁忌水獭捕不到鱼。《周书》时训篇记载“雨水之日，獭祭鱼；后五日，鸿雁来；后五日，草木萌动”。獭是水生动物，样子像小狗，喜欢吃鱼，常捕一条鱼咬死放在岸边，再下水捕，等岸边鱼足够多才吃，因鱼排列像祭神供品，所以称“獭祭鱼”。
原因：雨水节气降水增多，可能连日阴雨连绵，缺乏光照导致湿气重。金代医家刘完素指出“湿气先伤人之阳气”，雨天性爱易损伤男性肾阳气，尤其原本体质弱、有腰疼和黑眼圈问题的男性，雨天性爱可能损耗肾气，导致腰膝酸软、脸色苍白、头晕等问题。
应对：阴雨天并非绝对不可有性生活，需做好准备，如开启空调除湿功能、注意私处卫生、多补水、注意腰腹部保温，夫妻还可相互按摩腰部，具体做法是两手对搓发热，紧按腰部，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位的长强穴。
勿过早减外衣：“燥寒冻肉，湿寒入骨。”春气涌动，身体偏热的人感觉上欲减外衣，但体热外泄会使湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病，年老体弱者勿用冷水。按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。
老体弱者勿用冷水：雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，手指易酸痛，重则变形；湿寒滞留于头，头易疼痛。
洗头及时吹干：洗头之后应及时用热风机吹干，否则水湿留于发际中变凉，“同气相求”使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过，易出现“偏头风”之症。
吃食物以平性为宜：“倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻，不易吃燥热食物“火上浇油”。郁热令人“贪凉”，过于食凉，又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以饮食保持中庸，吃热饭热菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性温、性热的食物为宜。
