上斜杠铃推举是一种以增强上胸大肌为训练目标的健身方式，也称incline barbell press 。目标锻炼部位为胸大肌的上部及外侧翼上端。动作要求练习者仰卧在可调节斜度的长凳上，头部处于高位，使躯干与地面呈30度左右 。需调整座椅高度，确保躺下时眼睛正好位于杠铃正下方。头部、上身和臀部紧贴靠背，双脚全程用力踩稳地面以获得更好的稳定性，想象将上背插进卧推凳里。双手正握杠铃，握距需适中，握得太宽会给肩关节施加很大压力，握得太窄则会让肱三头肌代偿过多 。
该动作通过垂直推举杠铃至肩关节垂直线上方，控制下放至锁骨附近后重复推举。杠铃贴近颈部锁骨处有助于训练胸大肌上半部 。完成组数后需将杠铃平稳后移放回握推架。训练中需特别注意避免杠铃超过下巴垂直上方导致的失控风险，同时防止腰部扭伤。无人保护时需谨慎练习。
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