在公交地铁上没座位时，站着很容易东倒西歪，甚至摔倒，于是就得抓着拉手或扶着杆子之类的东西，但是这样把身体的重量都放到手臂上，手臂很容易酸痛，更何况有时候手上有物，更本腾不出手来怎么办？这里教你一个既不用扶着或拉着东西，又有利于强身健体的方法，那就是——————————————————————————
扎马步。
当然不用像练武之人一样动作那么夸张，你只需：
第一步、挺胸收腹，笔直横向站立（面朝车子左侧或右侧）。
第二步、两腿张开，比肩稍宽；双腿微蜷 ，将力量转移到双足及腿之上。如图所示:
第三步、从理论上说，当司机踩刹车停车时，你的身体会朝前倾，但在汽车正常停靠或红灯停车时，先缓缓减速，车内的人会有前倾的感觉。当车真正停止的一瞬间，人会向后倒去，这时你千万不能把重心放到一只脚上，否则会很容易踉跄甚至摔倒。
