太平洋岛国的主要人种分为美拉尼西亚人、波利尼西亚人和密克罗尼西亚人三大类，部分国家混有欧洲或亚洲移民后裔。1. 美拉尼西亚人 主要分布在巴布亚新几内亚、所罗门群岛、瓦努阿图和斐济。特征是深色皮肤、卷发，属澳大利亚人种。斐济因殖民历史约有38%印度裔人口（2023年数据）。2. 波利尼西亚人 包括萨摩亚、汤加、图瓦卢、基里巴斯等国，体型高大，肤色较浅，属南岛语系移民后裔。夏威夷土著也属此分支，但现混血比例超60%。3. 密克罗尼西亚人 集中在帕劳、马绍尔群岛、瑙鲁等，体型偏瘦小，与东南亚人种有基因关联。关岛和北马里亚纳群岛因美国驻军，亚裔占比达35%。部分国家如斐济、新喀里多尼亚仍有法国、英国等欧洲裔社群，占比约5-15%。近年中国移民在汤加、萨摩亚从事零售业，形成小型华人社区。
