郑欣宜身高168厘米，体重近年多在180斤左右波动，曾减至约160斤，也曾在27岁时达106公斤（约212斤），15岁时更高达230磅（约104公斤）。她自小遗传母亲沈殿霞的易胖体质，15岁就重达230磅，16岁体重超200斤，开启长达十年的减肥“抗争史”。曾成功瘦到58公斤，也一度复胖回90公斤（180斤）。2022年有报道指她甩肉18斤，体重约160斤；但后续多个时间节点（如2021年、2025年、2026年初）均显示其稳定在180斤上下，并大方展现自信状态。她多次公开表示：“我没有自暴自弃”“肥得很开心”，强调健康与自我接纳。身高数据明确为168cm（2026年3月最新资料确认），体重则随生活节奏、健康管理及个人选择动态变化，非固定数值，但公众认知中“180斤的郑欣宜”已成为其率性真实形象的重要标签。
