平躺蝴蝶式正确姿势如下：
此外，当膝盖离地面过高时可垫瑜伽砖辅助，避免过度用力；骨盆前倾或经期人群建议在专业指导下练习。
平躺蝴蝶式正确姿势
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此外，当膝盖离地面过高时可垫瑜伽砖辅助，避免过度用力；骨盆前倾或经期人群建议在专业指导下练习。
