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减肥无处不在教你巧用桌椅做运动
发布于 2026-04-30 08:51:00
1013 阅读
要点：坐在椅子前1/3部，后背挺直，双腿并拢不动，后手扶椅背，左手扶右扶手，扭转腰部，保持30秒到1分钟，回正，反方向扭转。这个动作可以促进消化，缓解腰部疲劳。
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