冬至“三吃”指温热主食、温补肉类、应季蔬菜；“三不吃”指生冷食物、油腻厚重食物、过咸/辛辣刺激食物。
冬至饮食应遵循“温、润、养”原则，结合传统食俗，适当进补并循序渐进，这样既能抵御寒冬，又能为来年春季阳气升发打下基础。
冬至三吃三不吃
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冬至“三吃”指温热主食、温补肉类、应季蔬菜；“三不吃”指生冷食物、油腻厚重食物、过咸/辛辣刺激食物。
冬至饮食应遵循“温、润、养”原则，结合传统食俗，适当进补并循序渐进，这样既能抵御寒冬，又能为来年春季阳气升发打下基础。
