《养生堂教你降四高》由北京卫视《养生堂》栏目组编著，江苏凤凰科学技术出版社2018年2月1日出版，属养生保健类图书 。该书基于栏目健康科普内容，整合上千名医学专家经验，聚焦高血压、高血糖、高血脂、高尿酸的防治领域，旨在提供实用健康指导 。
2025年12月，该书推出了全新修订版，对内容做了进一步勘误 。
全书以问答形式解析“四高”病理机制与防治策略，涵盖疾病认知、饮食管理、运动调节及中医辅助疗法等内容，结合化验指标解读、穴位按摩、药膳食谱等方法，强调日常预防与科学调理。书中通过主持人对话、案例分析等通俗形式呈现专业医学知识，并附章节二维码链接对应节目视频，配套视听资源增强科普效果 。
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